Dünyada koronavirüs pandemisi başladığı günden bu yana insanlar da çeşitli psikolojik sıkıntılar görünüyor görülüyor. Pandemi insanları fizyolojik ve psikolojik olarak olumsuz etkiliyor. Pandemi dönemi ile beraber en çok karşılaşılan sorunlardan biri de 24 saat Erenköy escort adet düzensizliği. Peki pandemi döneminde adet düzensizliğini önlemek için yapılması gerekenler neler?
Adet Düzensizliği Neden Olur?
Koronavirüs pademisinin başlamasının ardından insanların hem sosyal hayatında hem de günlük hayatında birtakım değişiklikler meydana geldi. Düzensiz hayatı, hareketsizlik, stres, uzun çalışma saatleri sadece bu dönemde yaşadıklarımızdan bazıları. Özellikle stres seviyesinin artması bu süreçte adet düzensizliğini beraberinde getiriyor. Bunun yanında hareketsiz yaşam nedeniyle değişen hormonlar da adet döngüsünü etkileyebiliyor. Adet düzensizliği pandemi döneminde uzun sürüyorsa mutlaka bir hekime eskort bayan başvurmanızı tavsiye ediyoruz.
Adet Düzensizliği İçin Evde Yapılacaklar
Adet öncesi her kadında farklıdır ancak ideal bir adet döngüsü ortalama 28 gündür. 21 günden daha kısa süren ya da 35 günden daha uzun olan adet görme ve kanama durumu, adet sırasında kanamanın çok ya da az olması adet düzensizliği anlamına geliyor. Böyle durumlarda evde yapabilecekleriniz şu şekilde;
Eğer adet düzensizliğinin Rus escort stresten kaynaklandığını düşünüyorsanız bunu kontrol altına almaya çalışmalısınız.
Uyku düzenini yoluna sokmak
Nefes ve yoga egzersizleri yapmak
Sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliği olan bitki çayları tüketmek
Aromaterapi yağları ve kokulardan faydalanmak
Sağlıklı beslenme rutini belirlemek
Düzenli egzersiz yapmak